Izvor: stm.rs

Tehnika transcendentalne meditacije dopušta Vašem duhu da se smiri u sebi i iskusi izvor misli – najtiši i najsmireniji nivo svesti – vaše najdublje Sopstvo.

Kako bi se obezbedila maksimalna delotvornost, tehnika TM se i danas prenosi na isti, sistematski način kojim se hiljadama godina prenosila sa učitelja na učenika.

Šta je to tehnika Transendentalne Meditacije (TM)?

To je jednostavan, prirodan, nenaporan postupak koji se upražnjava dva puta dnevno, udobno sedeći sa zatvorenim očima. To nije religija, filozofija ili način života. To je najrasprostranjeniji, najistraživaniji i najdelotvorniji način samo-razvoja.

Šta se dešava tokom meditacije?

Tehnika transcendentalne meditacije dopušta vašem duhu da se smiri u sebi prekoračivši područje mišljenja i iskusi izvor misli – čistu svesnost, poznatu i kao transcendentalna svest ili ujedinjeno polje. Ovo je najtiši i najsmireniji nivo svesti – vaše najdublje Sopstvo. U ovom stanju odmorne budnosti vaš mozak radi daleko sređenije, a vaše telo dobija dubok odmor.

Koliko ljudi vežba tehniku TM?

Više od pet miliona ljudi širom sveta naučilo je ovu jednostavnu i prirodnu tehniku – pripadnici svih starosnih grupa, kultura i religija – što TM svrstava u najpopularnije tehnike meditacije.

Koliko naučnih istraživanja o TM je urađeno do sada?

Od svih tehnika meditacije, TM je naviše naučno istražena. Više od 600 naučnih studija je obavljeno na više od 250 univerziteta i instituta, uključujući i Harvard, UCLA, Stanford. Ova istraživanja su objavljena u vodećim naučnim publikacijama širom sveta.

Odakle potiče TM?

Tehnika transcendentalne meditacije zasnovana je na drevnoj tradiciji vedske nauke, koja je nekada bila poznata čitavom svetu, a danas je sačuvana u Indiji. Prosvetljeni vedski mudraci su je hiljadama godina čuvali i prenosili iz pokolenja u pokolenje. Pre otprilike 50 godina, Mahariši Maheš Jogi – jedan od najvećih mudraca vedske tradicije u naše vreme – doneo je transcendentalnu meditaciju u svet i obnovio znanje i iskustvo viših stanja svesti. Kada danas podučavamo tehniku transcendentalne meditacije, koristimo isti postupak kao i učitelji hiljadama godina unazad i time obezbeđujemo maksimalnu delotvornost.

Kako se tehnika TM razlikuje od drugih tehnika meditacije?

Postoje bezbrojni vidovi meditacije, s bezbrojnim ciljevima. Druge tehnike najčešće zahtevaju koncentraciju (kontrolu duha) ili pak uključuju kontemplaciju – razmišljanje o nečemu. I koncentracija i kontemplacija održavaju svesni duh na površini okeana mišljenja i ne dopuštaju mu da zaroni u dubinu.

Transcendentalna meditacija je vertikalni put duha do najvećih dubina okeana mišljenja – do samog izvora misli i to je najvažnija razlika u samom postupku meditacije.

Praktično gledano – TM daje poboljšanja u svim oblastima života i prvi rezultati dolaze već nakon nekoliko dana vežbe, što ne pruža ni jedna druga vrsta meditacije.

Fiziološki pokazatelji dubokog odmora

Meta analiza je postupak izvlačenja krajnjih zaključaka iz velikog broja naučnih istraživanja. Meta analiza svih dostupnih fizioloških istraživanja o TM nalazi da upražnjavanje ove tehnike dovodi do daleko dubljeg odmora nego kod kontrolne grupe, na šta ukazuju smanjena stopa disanja, povećani bazalni otpor kože i smanjena količina plazma laktata u krvi.

link: http://stm.rs/tehnika